치아를 녹이는 음식, 식후 바로 양치하지 마라, 칫솔 선택 방법

치아 건강을 위한 힌트

치아의 에나멜질을 녹이는 음식물 리스트 공개합니다, 그리고 칫솔의 선택 방법은? 충치, 치주병, 지각 과민 치아의 트러블에 주의하고 있는 사람은 치아가 녹는다」는 말에 신경이 쓰일수 밖에 없습니다.

치약을 사용하면 입을 헹구지 않는다.

고령자가 산성의 것을 먹은 뒤 구내를 중화하기 위해서는, 자일리톨 100% 가최선이라고 하지만, 베이킹 소다를 얇게 하고 입을 헹구는 것을 힌트로, 대용할 수 있는 것을 찾아 보았습니다. 슈퍼마켓에서 가장 먼저 발견한 것이 알칼리 이온수이다. pH는 8~9의 약 알칼리성. pH8 이상의 미네랄 워터도 있지만, 이쪽이 단연 쌉니다. 신장 기능에 장애가 없는 사람은 마셔도 좋지만, 지금은 식후에 이것으로 입을 헹구고, 그 후에 귀 아래와 턱 아래에 있는 타액선을 자극해 타액을 내도록 하고 있습니다. 산식을 최대한 피한다 해도 이미 녹아버린 치아는 어떻게 하면 좋을까요. 「최근의 연구로, 치아가 깎이는 것은 치약보다 브러시의 영향이 크다고 알았습니다.그러니까 단단한 칫솔은 사용하지 않는 것. 보통 부드러운 털이 좋습니다.또 극세모는 잇몸의 홈에 들어가 청소해 준다고 생각되는 경향이 있습니다만, 그러나. 연마제가 많이 있지 않은 것을 취해 사용하는 것.과거 소량을 추천한 것은, 연마제가 들어가 있었기 때문입니다. "지금은 산식에 녹아 치아의 칼슘과 인을 충전하여 재석회화를 돕는 치약도 있습니다. 여기서 중요한 것은, 페이스트의 성분을 어떻게 입안에 머무르는지로, 치약을 사용하면 입을 헹구지 않는 것입니다. 그것이 기분 나쁘다고 하는 사람은, 물로 헹구고 치아에 페이스트를 바르고 자는 편이 절대적으로 좋습니다. 　

 

몸에는 좋지만 치아에는 나쁜 음식 　

치아를 잃는 것은 건강 위험을 높이는 큰 요인입니다. 유산균 음료는 어디서나 팔고 있지요. 그런 것으로 치아가 녹는 것일까요? 치아는 외측을 덮고 있는 딱딱한 에나멜질과 내부의 상아질로 나뉘지만, 에나멜질은 pH5.5(pH7이 중성. 그보다 숫자가 낮아질수록 산성도가 높다) 이하로 녹는데 반해, 상아질은 pH6에서 녹습니다.고령이 되어 치주병 등이 에서 부드럽기 때문에, 산성의 것을 먹으면 간단하게 녹아 버립니다」 pH6라고 하는 것은 거의 중성에 가깝습니다. 커피(pH6)나 오이(pH5.6), 페트병의 차(pH5.5)에서도 녹는다고 하는 것인가? 네, 녹습니다. 음식에는 의외로 산성의 것이 많아, 자몽이나 딸기, 토마토에 에나멜질도 녹습니다. 과일은 비타민 C등이 풍부하고 몸에는 좋지만, 치아에는 좋지 않다고 하는 것입니다

 

껌은 피하라

잘못 듣고 자일리톨 100%의 껌을 사 버렸는데, 그 일을 후일 원장에게 말하겠다고 절절했다. 젊은이라면 건전한 치아가 많기 때문에 껌도 좋지만, 고령자는 껌으로 치아가 깨질 우려가 있으므로 절대로 피해 달라고 전문가들은 말합니다. "최근에는 치아가 깨져 발치하지 않으면 안 되는 고령자가 늘고 있습니다. 뿌리가 파킷으로 갈라집니다. 연령과 함께 치아가 부서지고 있습니다. 신경을 가지고 금속의 기초를 넣어 씌우고 있는 치아는 깨지기 쉽습니다. 너트를 먹는 사람이 많습니다. 그리고 아몬드로 치아가 깨지는 경우가 많다고 합니다. 너트는 상질의 지질이므로 몸에 좋습니다만, 치아에는 매우 나쁘다고 하는 것입니다.

 

과일은 요구르트에 넣어 몸에 좋지만 치아에 좋지 않은 예는 많이 있고, 예를 들어 "만능약"이라고도 불리는 식초도 그렇다. 곡물 식초의 pH는 2.5~3으로 10배로 얇아도 그다지 높지 않기 때문에 치아에 있어서는 좋지 않습니다. 덧붙여서 매실건조는 알칼리성 식품이라고 알려져 있지만, 먹을 때는 산성이기 때문에 요주의입니다.. "바나나도 pH 4.6과 산성인데, 이것은 푸른 바나나이며, 익으면 중성에 접근하기 때문에 치아는 녹지 않습니다." 먹으면 익은 바나나가 좋다는 것? 「치아가 건강한 사람은 신경쓰지 않아도 됩니다. 산으로 이가 녹는 것을 산식(산쇼쿠)이라고 합니다만, 확실히 칫솔질을 하고 있는데 이가 얼룩진다고 하는 사람은 우선 산식을 의심하는 편이 좋네요. 이런 쪽이 과일을 먹고 싶을 때는 요구르트에 넣으면 좋습니다. 이것은 치아를 녹이지 않습니다. 치아가 산으로 녹는다는 것은, 수소 이온이 치아에 닿아 칼슘 이온과 인산 이온이 녹기 때문입니다만, 원래 요구르트는 칼슘도 인도 풍부하기 때문에 치아는 녹지 않습니다. (pH2.7)이나 영양음료(pH2.9), 과즙 100%의 주스(포도로 pH3.4) 등 의외로 pH가 낮은 음료가 많다는 것에 놀란다. 성분표시를 보면 알지만, 이들에 산미료가 들어 있기 때문이다. 콜라는 레몬(pH2.3)에 가깝다. 매일 레몬을 긁으면 치아는 녹는다고 하기 때문에, 콜라도 그럴 것이다.

 

바로 치아를 닦지 마라 　

아무래도 타액이 나쁘다고 하는 분에게는 산을 중화해 주는 마우스 워시도 있지만, 비용적인 문제로 추천되지 않는다고 합니다. 식용 베이킹 소다를 물로 엷어 입을 헹구는 것은 저렴하고 좋지만, 너무 뒤떨어져 계속되지 않았다고 합니다. 그렇다면 타액이 나쁘다면 식사 후에 바로 이를 닦는 것이 좋을까요. 충치의 예방과 산식의 예방은 접근방식이 다릅니다. 보통의 밥을 먹은 후라면 충치 예방에 바로 치아를 닦으면 됩니다만, 중화와 같은 신맛이나, 딸기나 미칸과 같이 산성이 강한 것을 먹은 후에는 바로 양치하는 것은 좋지 않습니다.