스마트폰 사용에 따른 치매
스마트폰 사용에 따른 치매가 발생할 수 있다는 사실 알고 계시나요? 이게 무슨 소리인가 하시는 분들 많을텐데요. 최근 스마트폰 사용에 따른 기억력의 감퇴가 연관성이 있다는 사실입니다. 중요한 정보가 필요할 때 스마트폰을 많이 보는 사람은 중요한 데이터를 불러오는 기능이 떨어져 일상생활에 지장을 줄 수 있다고 합니다. 스마트폰의 과도한 사용은 뇌의 과로로 알려진 뇌 기능 저하로 이어져 치매와 유사한 증상을 유발할 수 있다고 합니다. 이 감소가 악화되면 현기증, 우울감, 수면 장애 같은 추가 증상을 겪을 수 있습니다.
스마트폰은 일상생활에서 없어서는 안 될 부분이지만 이렇게 과도하게 남용하지 않도록 주의해야 합니다. 하루에 2시간 이상 사용하는 사람들은 스마트 폰 치매에 주의해야 한다는 데이터도 있습니다. 하루 2시간 이상 사용하는 분은 주의가 필요하다고 합니다. 스마트폰에는 광대하고 무수히 많은 정보를 한번에 많이 찾아 볼 수 있게 됩니다. 장시간 스마트폰을 사용하게 되면 정보를 보면서 뇌가 받아들여야 하는데 너무 많은 정보의 홍수속에 필요한 정보를 추출하지 못하고 그냥 보게 되는 과정을 거치게 됩니다. 최근에 유튜브나 쇼츠 영상을 보다보면 몇 시간씩 그냥 앉아서 하루를 보내는 청소년들이 많습니다. 그 영상들이 결국 보다보면 비슷한 부류의 영상을 계속 보여주게 되고 뇌는 과로하여 그냥 보는데 익숙해질 뿐 장시간 사용으로 뇌의 기능이 저하된다는 것입니다.
스마트 폰은 일상 생활에서 빠뜨릴 수 없는 도구가 되었지만, 이렇게 과도한 사용은 건망증이나 언어 장애 등 치매와 유사한 증상을 유발하는 것으로 밝혀지고 있습니다. 하루에 두 시간 이상 스마트폰을 사용하는 사람들은 조심해야 한다고 전문가들은 말합니다. 한 병원은 환자가 병원을 방문하면 뇌가 과로했는지 여부를 확인하기 위해 항상 체크리스트를 확인한다고 합니다. 뇌 과로의 증상 중 일부는 건망증의 증가, 약속을 잊음, 무언가를 찾는 목적을 기억할 수 없거나 즉시 이름을 기억하기 어려움이나 심지어 폰을 들고 있으면서 폰이 어디 있는지 찾는 증상 등이 있습니다. 다른 증상으로는 최근 사건을 회상하기 어려움, 계산 오류와 같은 단순한 실수 등이 있습니다. 또한 환자는 이전에 검색을 통해 찾을 수 있었던 정보를 기억하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
스마트폰 장시간 사용의 문제점
스마트폰은 현대 사회에서 필수품으로 자리 잡은 혁신적인 장치입니다. 그러나 그것이 인간의 뇌에 어떤 나쁜 영향을 끼칠 수 있는지에 대해 고려해야 합니다. 스마트폰은 여러가지로 많은 편의성을 제공합니다. 그러나 이러한 상호작용은 뇌의 동작에 영향을 미칠 수 있습니다. 스마트폰 사용 시간이 길어짐에 따라 뇌의 활동 패턴이 변화하고, 집중력과 주의력이 감소할 수 있습니다. 이는 스마트폰 사용자들이 더욱 쉽게 산만해지고, 정보 처리 능력이 저하될 수 있다는 것을 의미합니다. 또한, 스마트폰 사용은 뇌의 적정한 휴식을 방해할 수 있습니다. 스마트폰은 항상 연결되어 있고, 소셜 미디어 및 알림을 통해 지속적으로 정보를 전달합니다. 이러한 상태는 뇌에 지속적인 자극을 주며, 휴식과 잠재력의 회복을 방해할 수 있습니다. 결과적으로 스마트폰 사용자들은 스트레스 증가, 수면 부족, 정신적 피로 등의 문제를 경험할 수 있습니다. 또한, 스마트폰 사용은 사회적 상호작용에도 영향을 미칠 수 있습니다. 사람들은 스마트폰에 몰두하여 주변과의 소통을 감소시키거나 소홀히 할 수 있습니다. 이로 인해 인간관계의 질이 저하되고, 대면 소통의 중요성이 감소할 수 있습니다. 자녀들의 스마트폰 중독이 갈수록 늘어나고 있어 어린 자녀를 둔 부모님들의 걱정이 늘어나고 있습니다. 심지어 어린 아이들도 밥을 먹이기 위해 스마트폰을 보여주는 부모님들이 많은데요. 부모들도 힘들기 때문에 부모의 시간을 갖기 위해 자녀에게 스마트폰을 주면 조용하게 혼자서 오래 앉아 있으니 밥을 먹을때도 부모가 쉬고 싶을때도 종종 아이들에게 스마트폰으로 영상을 틀어주는 시간이 늘어나고 있습니다. 주의가 필요한 행동이지만 부모도 쉬고 싶고 아이가 좋아하니 자꾸 보여주게 되는데 이런 스마트폰 사용이 뇌의 발달에도 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 어린이와 청소년들은 뇌가 아직 발달 중인 단계에 있기 때문에 스마트폰의 부정적인 영향을 더욱 받을 수 있습니다. 과도한 스마트폰 사용은 학습 능력 저하, 인지 능력 저하, 정서 조절 문제 등의 발달적 문제를 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다.
뇌의 피로 예방
뇌의 피로를 예방하는 방법은 무엇이 있을까요? 스마트폰은 2시간 이상 연속해서 사용하는 것을 자제하도록 합니다. 너무 많은 정보를 한번에 받아들이기에는 우리의 뇌는 휴식이 필요합니다. 학교에서 수업시간이 50분 수업, 10분간 휴식이 있는 것도 뇌가 받아들이고 집중할 수 있는 시간에 한계가 있기 때문에 뇌의 피로를 막기 위해 휴식을 취해야 하는 것입니다. 뇌의 피로를 풀어주기 위해 스마트폰을 닫고 일정한 동작을 하는 행동을 하는 것이 뇌의 피로를 제거할 수 있는 방법이라고 전문가들은 얘기합니다. 예를 들면 줄넘기를 하거나 운동을 하거나 산책을 하거나 설겆이를 하거나 집안 청소를 하는 것도 도움이 된다고 합니다. 일정한 리듬으로 몸을 움직이는 활동을 함으로써 뇌의 피로를 풀 수 있다고 하니 스마트폰을 내려놓고 당장 나가서 한번 걸어보시기 바랍니다. 매일 움직이는 활동에 집중함으로 뇌는 이완되고 뇌의 피로가 감소하게 된다고 하니 스마트폰을 보는 시간보다 밖으로 움직이는 시간을 늘려보시길 바랍니다.
댓글